8 consejos para elegir las zapatillas adecuadas para correr

Ayer desglosamos los elementos de la zapatilla de correr y explicamos toda la jerga de las zapatillas de correr para (esperamos) hacer que la compra de zapatillas sea un poco menos confusa para ti. Hoy vamos a ir un paso más allá y te daremos algunos consejos de las mejores ofertas en zapatillas Asics online sobre qué buscar en una zapatilla de correr, qué evitar y cómo encontrar el par perfecto para ti.

1. Consejo: elige una zapatilla específica para correr

Esto puede parecer un poco obvio, pero con la variedad de calzado deportivo disponible en el mercado, merece la pena tenerlo en cuenta. El hecho de que una zapatilla parezca una zapatilla de deporte (o una zapatilla de deporte parezca una zapatilla de correr) no significa que cualquier zapatilla con suela de goma y cordones sirva. Sí, técnicamente puedes correr con cualquier zapatilla, pero las zapatillas específicas para correr están diseñadas para ayudarte a correr más rápido, a correr más cómodamente y a prevenir lesiones. Si actualmente corres con tus viejas zapatillas de gimnasia, es hora de actualizarlas.

2. Consejo: asegúrate de que se ajustan bien

Este es sin duda el factor más importante a la hora de comprar unas zapatillas para correr, y hay varias cosas en las que fijarse. En primer lugar, debe haber un espacio de un pulgar entre la punta del pie y el extremo de la zapatilla para evitar que los dedos choquen con el extremo cuando corras cuesta abajo.

También debe haber suficiente espacio en la puntera para que puedas mover cada uno de tus dedos libremente dentro de la zapatilla, sin que sea tan amplio que la zapatilla se sienta descuidada en tu pie. La parte superior del zapato debe envolver cómodamente el pie para que no se deslice y el talón se mantenga en su sitio, sin que el zapato esté tan apretado que apriete el pie. Muchas zapatillas vienen en opciones estrechas, regulares y anchas, así que asegúrate de seleccionar la que mejor se adapte a ti.

3. Consejo: acude a una tienda especializada en running

Aunque muchas marcas importantes ofrecen sus zapatillas en grandes almacenes, es mucho mejor que vayas a tu tienda local de running cuando busques tu próximo par de zapatillas. No sólo estarás apoyando a un negocio local, sino que el personal de la tienda tendrá un conocimiento mucho más específico del mundo del running y estará mucho mejor preparado para guiarte hacia el par perfecto.

4. Consejo: compra el tipo de zapatilla adecuado

Es importante que tengas en cuenta para qué vas a utilizar las zapatillas para comprar las que se adapten a tus necesidades. ¿Cuánto kilometraje vas a correr con la zapatilla? ¿Correrás por carretera o por caminos? ¿Buscas una zapatilla para correr todos los días, o quieres una zapatilla para trabajar la velocidad y las carreras? Saber las respuestas a estas preguntas te será especialmente útil cuando hables con la gente de tu tienda de running local, para que puedan acotar qué zapatillas serán las más adecuadas para ti.

5. Consejo: conoce tus pies y tu zancada

¿Es usted un corredor de talón? ¿Tienes sobrepronación? ¿Tus pies son relativamente planos o tienes arcos altos? Si no sabes las respuestas a estas preguntas, habla con el personal de tu tienda de running para que te hagan un análisis de la marcha. Esto determinará qué partes de la zapatilla van a recibir el mayor golpe, y dónde podrías necesitar más o menos apoyo para ayudar a prevenir lesiones.

6. Consejo: pruébalas

Algunas tiendas de running te permitirán salir a correr con un par de zapatillas nuevas y devolverlas si no te quedan bien, pero si no es así, al menos deberías probarlas en la tienda primero. Camina con ellas durante varios minutos, o súbete a la cinta de correr de la tienda durante un rato si te lo permiten para ver cómo se sienten las zapatillas mientras corres.

7. Consejo: cómpralas por la noche

Nuestros pies tienden a hincharse a medida que pasan los días, así que si te pruebas un par por la mañana, puede que te aprieten demasiado cuando salgas a correr por la noche. En su lugar, acude a tu tienda de running más cercana después del trabajo para asegurarte de que tus zapatillas se ajustan a tus pies en todo momento del día.

8. Consejo: no compres en función de la apariencia

Con la amplia gama de colores y estilos disponibles en las zapatillas de correr hoy en día, puede ser tentador elegir tu próximo par basándote en su aspecto. Sabemos que es un fastidio cuando la zapatilla que necesitas no viene en el color que quieres, pero créenos, cuando estés en la mitad de tu plan de entrenamiento para la maratón y tus pies sigan contentos, te alegrarás de haber tomado la decisión correcta.

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