12 consejos para sobrevivir a un vuelo de larga distancia

Viajar es uno de los pasatiempos favoritos. Para llegar a cualquier lugar suelen ser necesarias largas horas de viaje. Si te parece mejor un asiento en la ventana para dormir, si prefieres un pasillo para llegar fácilmente al baño o si realmente quieres sentarte sobre el ala, sólo tendrás la opción de conseguir el asiento que deseas si haces el check-in con antelación. Sigue estos consejos de w 2 fly para pasarla bien en un vuelo a larga distancia:

Prepara tu cuerpo

El día antes de tu vuelo, pasa un rato en el gimnasio, caminando o estirando para prepararte para pasar 24 horas sentada. Asegúrate también de estar bien descansada: negarte a dormir para estar agotada en el avión puede ser contraproducente.

Carga de energía

Cargue todos sus dispositivos antes de salir y lleve consigo sus cargadores para poder recargarlos durante el viaje. Un dispositivo de carga externo es un buen respaldo en caso de que el avión no tenga tomas de corriente.

Lleve entretenimiento de reserva

Cargue su ordenador, tableta o teléfono con música, películas y libros electrónicos adicionales por si se le acaban las opciones a bordo. Los libros -de verdad, de papel- son una buena opción para que tus ojos descansen del tiempo de pantalla.

Ponte cómodo

Los cinturones que se clavan, los vaqueros rígidos o las camisas ajustadas son malas opciones para los vuelos de larga distancia, y en realidad, ¿a quién quieres impresionar? Si quieres bajar del avión con estilo, llévate una muda de ropa, como unos leggings o unos pantalones holgados y una camiseta. Llevar capas de ropa también ayuda: en un avión puede hacer frío, pero la temperatura de tu cuerpo también puede fluctuar.

Lleva algún tentempié

En el avión hay comidas disponibles y a menudo también algunos aperitivos, pero es bueno tener algo de casa, aunque sólo sean un par de piezas de fruta o unas galletas. De este modo, si no se sirve la comida cuando el estómago lo indica, podrá calmar los retortijones de hambre.

Lleva siempre un pañuelo o chal

Práctico para abrigarse, para cubrirse los ojos de la luz, como manta o como almohada, el pañuelo es un trabajador multitarea para los viajeros.

Lleva una almohada y una manta

Es difícil quedarse dormido cuando la cabeza se mueve por todas partes y se tiene frío. Una almohada de viaje para el cuello le da soporte a la cabeza y al cuello y una manta le mantiene cómodo.

No ver el mal, no oír el mal

Los ruidos de las carcajadas del tipo que está viendo una película de comedias al otro lado del pasillo y la luz del iPad de tu compañero de asiento pueden resultar irritantes y arruinar todas las posibilidades de dormir. Un antifaz y un par de auriculares con cancelación de ruido proporcionan el silencio y la oscuridad necesarios para tener la mejor oportunidad de descansar.

Mantener la calma

El aburrimiento, no poder dormir, ver una película apocalíptica sobre un futuro distópico gobernado por extraterrestres poco empáticos: todo esto puede contribuir a la ansiedad durante el vuelo. Descargue una aplicación de meditación antes del vuelo para combatir el estrés o practique algunas técnicas de respiración profunda.

Hidrátate, hidrátate, hidrátate

La diferencia entre bajarse del avión con la sensación de haber calentado la muerte y bajarse del vuelo listo para enfrentarse al mundo puede reducirse a menudo a la hidratación. Cuando estás deshidratado, tu estado de ánimo, tus niveles de energía y tu función cognitiva disminuyen. También es responsable de la piel seca y escamosa, los dolores de cabeza y la irritabilidad. Bebe agua con frecuencia -aunque no sientas que la necesitas- y limita el consumo de alcohol para combatir la deshidratación.

Mantén la limpieza

Unos dientes cepillados, una cara limpia y una capa de crema hidratante calmante hacen maravillas para tu sensación de bienestar en el aire. Lleve un pequeño kit con un peine, desodorante, pasta de dientes, cepillo de dientes, toallitas faciales y crema hidratante para refrescarse durante el vuelo.

Sea productivo

Es sorprendente lo productivos que podemos ser cuando no hay otras distracciones. En el aire, no hay teléfonos que suenen, ni correos electrónicos que lleguen, ni mensajes de texto que responder. Abre tu cuaderno de notas, tu portátil o tu cuaderno de dibujo y ponte a trabajar.

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